Сила дыхания [Андрей Ткаченко]
Курс пройдет С 12 февраля - 12 марта' 2023
4 больших эфира по теории,
8 подробных практических занятий
Интенсивная работа
для быстрого прогресса
- Катализатор вашей практики пранаямы
- Мощная прокачка дыхания и развитие дыхательной мускулатуры
- Развитие способности концентрации
- Закрепление навыков дыхательных техник и корректных задержек дыхания
- Качественная теория: опора на реальные классические источники по пранаяме и актуальные данные физиологии и биомеханики
- Доступ к личной энергии: включенному, активному, ясному состоянию
8 подробных практических занятий по 90 минут
Онлайн в хорошем ритме и домашние задания для улучшения результата
Качественная теория
Для тех, кто ищет глубину понимания и вместе с тем предельную ясность без мистификаций
Обучение через опыт
Занятия выстроены так, чтобы оказывать мощное воздействие на мышцы вдоха и выдоха, увеличить подвижность грудной клетки и объём дыхания, очищающий дыхательные пути. Вы почувствуете, что такое лёгкое и сильное дыхание и как радикально меняется состояние при правильной подготовке
Ответы на вопросы
Вы сможете задать любые вопросы, чтобы скорректировать свою практику и наметить векторы развития в дыхательных техниках. Также мы обсудим, как сделать дыхательные практики частью своих занятий; как дыхание переключает эмоции и наоборот; в чем возможности и опасности практики
Мост в бесконечность
Мы наметим векторы развития: концентрация и деконцентрация внимания в дыхательных практиках, регулярность и цели практики. Итогом курса будет не только развитие в практике, но и видение последующих этапов этого пути
Синергия
Для достижения большего эффекта, мотивации и вовлеченности будет работать чат группы. Все материалы чата останутся у вас. Вы сможете получить поддержку группы и ответы на вопросы от автора курса
Для кого эта программа?
для тех, кто знаком с пранаямой и хочет выйти на новый уровень
открыть для себя мир реальных дыхательных техник, а не примитивных добавок к практике и "подорожника" а-ля "нервничаешь - нади-шодхана, приложи, и всё пройдёт"
для тех, кому нужен ресурс
и энергия для жизни
просыпаться без многокофе, чувствовать свою силу, выбирать жизненный сценарий, действовать, а не реагировать. Это энергобустер
для тех, кто хочет масштабировать свои возможности
увеличить свой калибр, но не впадать в иллюзию суперсилы или супермудрости, понимать, как улучшить память, концентрацию, скорость продуктивного мышления
для тех, кто хочет усилить адаптационные резервы организма
усилить дыхательную систему, нарастить объём дыхания, легче пройти сезон простуд, системно укрепить тело
для тех, кому нужен прогресс в медитации
пранаяма делает ум стабильным, если уметь ей пользоваться.
Одна из целей пранаямы –настройка нервной системы и активности полушарий мозга, создание фундамента для медитативной и созерцательной практики. Медитация "взлетит" на небывалую высоту с арсеналом дыхательных техник
ОБ АВТОРЕ
Я дипломированный инструктор-методист по адаптивной физической культуре, имею квалификацию в применении методик хатха-йоги в адаптивной физкультуре (Институт восточных методов реабилитации, Санкт-Петербург). Занимаюсь йогатерапией, программами развития физических и когнитивных навыков.
Основные направления: йогатерапия, корректное построение личной практики, пранаяма, медитация.
Веду курсы по техникам дыхания, йогатерапии, преподавательскому мастерству в рамках программ для учителей йоги и практик осознанности - в качестве эксперта сотрудничаю с центром йоги «Прана», группой Bikram Yoga Moscow, проектами Organic People, Welcome Back Home.
Основатель коллаборативного проекта Open Mind Yoga, объединяющего йогатерапевтов, телесных терапевтов, двигательных терапевтов и психологов.
Работаю с корпорациями, создаю авторские программы по управлению состояниями: снятие стресса, энергетизация, оздоровление, работа с вниманием.
Учился и продолжаю учиться у ведущих отечественных и зарубежных йога-практиков. Веду видеоканал, посвящённый популяризации йоги, йогатерапии, пранаямы и медитации.
https://tkachenkoyoga.com/prana8000-