Придбаний [Heatlh School] Вітаміни. Тариф Сам і одразу (Олександр Коляда)

[Gadzhi]

Компактний, практичний курс про вітаміни в рамках HEALTH-ДЕМІЯ. Від основ (що таке вітаміни, класифікація, біодоступність, дози, джерела) до конкретних вітамінів (А, С, Е, D, К, група B), їх ролі в здоров'ї, косметиці, взаємодії, аналізах, генетиці, антивітамінах, якості БАДів, розрахунку в раціоні та чому важливо не тільки вітаміни. Акцент на доказовість, розбір міфів, практичні гайди (підбір, етикетки, приготування їжі, рецепти), без "води" — для швидкого розуміння та застосування.

Повний список уроків:

1. Як користуватись платформою
2. Введення у вітаміни. Що це таке?
3. Вітамери та псевдовітаміни
4. Яка інформація правдива?
5. Де шукати інформацію про вітаміни?
6. Що таке авітаміноз?
7. Класифікація вітамінів
8. Як засвоюються вітаміни
9. Як працюють вітаміни
10. Магічне слово - біодоступність
11. Які дози вітамінів приймати. Одиниці виміру
12. Які бувають дози сапліментів
13. Гайд з підбору вітамінів
14. 9 поживних рецептів
15. Вітамін А
16. Вітамін А в косметиці як засіб від старіння?
17. Вітамін С
18. Вітамін С в косметиці. Працює чи ні?
19. Вітамін Е
20. Вітамін D
21. Вітамін D аналізи
22. Вітамін К
23. Такі різні вітаміни К
24. Вітамін В1
25. Вітамін В2
26. Вітамін В3
27. Вітамін В5
28. Вітамін В6
29. Вітамін В7
30. Вітамін В9
31. Фолатний цикл та вітаміни групи В
32. Вітамін В12
33. Де брати вітаміни. В сапліментах чи іжі
34. Як впливає приготування їжі на вітаміни
35. Порівнюємо способи приготування їжі
36. Як читати етикетку продуктів. Нутріскори
37. Як читати етикетки саплiментів
38. Що може не так бути з БАДами. Або чому лiкарi їх не люблять?
39. Як дiзнатися про якiсть саплiменту?
40. Курси вітамінів, як обрати
41. Взаємодія вітамінів між собою
42. Які вітаміни потрібні при дієтах
43. Які вітаміни потрібні при захворюваннях
44. Плацебо та вітаміни. Як ми самі вливаємо на наше здоров‘я
45. Тонкощі аналізів на вітаміни в крові
46. Лабораторні аналізи на вітаміни
47. Генетика вітамінів. Чому у різних людей по різному засвоюються вітаміни? Генетичні тести
48. Антивітаміни
49. В продуктах стало менше вітамінів?
50. Де в рослинних продуктах вітаміни
51. Вітаміни, мінерали та імунітет
52. Як розрахувати кількість вітамінів в раціоні. Калькулятори
53. Що важливо окрiм вiтамінiв?

https://health-demiia.kwiga.com/courses/vitamini-tarif-sam-i-odrazu-Dox