ТАЗОВЕ ДНО. КАЧАТИ? СТИСКАТИ?
❗️ Мʼязи тазового дна потребують комплексної роботи(розслаблення, розпізнавання, напруження). Потрібно вмикати їх в роботу поступово, координуючи з іншими мʼязами.
Тоді, ви навчитеся взаємодіяти з ними якісно і дасте тілу шанс позбутися проблем.
❗️Якщо у вас...